do wakacji

do wakacji pewnie haha 5 cykli na omie i mecie i dalej nic nie nauczyło że spada }:-(

do wakacji pewnie haha 5 cykli na omie i mecie cały czas to samo to też bez sensu trochę

nie kolezko nie do wakacji,poza tym juz wazylem 105kg kiedys,a ostatnio duzo pracowalem,teraz i nie mialem czasu na regeneracje,teraz mam wieciej czasu i chce go poswiecic na swoj wyglad i tyle,ponadto mieszkam w uk a tu raczej nie ma lata tylko wiecznie pada deszcz

mam 183cm, 76kg i chcem podjechac jeszcze 5 kilo do wakacji, i jade jeszcze na kreatynce, ps. mam szybką przemiane materii, jem bardzo duzo

Konkretna opona. Dieta + ćwiczenia do wakacji spokojnie zrzucisz.

Bosko ? %-) Określaj sobie bardziej realistyczne cele. Do wakacji możesz co najwyżej zrzucić parę kg tłuszczu lub zarysować lekko mięśnie i to przyjmując, że bedziesz trenował na siłowni i dobrze się odżywiał.

treningi są męczące a jeśli chodzi o czas nie mam określonego celu, jeśli nawet miałbym do wakacji nabyć ze 2kg mięśni to już by było okej tylko nie wiem jak to uzyskać poprzez jakie suplementy bo oczywiśćie diete też bym musiał zmienić

Dawaj Dream walniemy rywalizację: kto do wakacji zbuduje więcej mięcha, lepiej się wytnie i o większy procent poprawi wyniki na siłowni. Jeden haczyk: zaliczenie automatycznie sprawia, że któryś z nas wygrywa xDDDD

ABS i bieganie :) Do wakacji nic nie zrobisz juz niestety:-)

Bo a6w bardziej szkodzi niż pomaga. Ale ja bym proponował porządne FBW + aeroby/interwały. Jak wyżej, do wakacji nie zdążysz, za późno się ogarnąłeś. Zacznij trenować teraz żeby mieć co pokazać na następnych wakacjach (jak ja nie lubię sezonowców).

dziekowka stary napewno dozuyce aeoroby od 24marca zaczynam rzezbe na niskoweglowej therma pro z clenem co o tym myslisz wyrobie sie do wakacji??

Do wakacji chcesz mieć dobre nogi?? Przecież to juz za moment. Oto plan. Przysiady ze sztangą 4x 10,8,8,6 Czworoglowe na maszynie 4x 10,8,8,6 wspięcia na palcach 2x 20 (sztanga na karku)

08.07.2008 bede mial 18 teraz mam 17 mam zamiar robic mase choc chce miec pewnosc zeby pozbyc sie tłuszczu do wakacji,a aeroby wlasnie chce dorzucic

Nie ma pojecia o diecie i treningu, cwiczy 4 tyg. i juz za suple sie bierze bo chce byc wielki do wakacji Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-04-28 16:42:19

1) -- 2) 17 3) 180/68 4) 0 5) Przybrać troszkę masy i wyrobić sie do wakacji 6) -- 7) -- 8) -- 9) -- 10) -- 11) -- 12) Trenuje w domu. Bez sprzętu ale czuje po tym treningu zmęczenie a więc ok. Dodatkowo gram w piłkę.

Do wakacji tak ale nastepnych :D , to nic ze czujesz zmecznie nie oznacza to ze bd rosnac

pracuj oley moze do wakacji da rade te +45

Pewnie że dało by rade jakbym miał dietę trening i regenerację perfect. Oczywiście przy użyciu pewnych środków Narazie cel do wakacji to 40-41cm

W porę się obudziłeś, do wakacji mało czasu. Dieta + aeroby, a nie spalacze.

[...] po silowym. Zeby zmaksymalizowac dzialanie, po trenigu wal w trenowany miesien. Pozdr. To jest schemat dzieki, ktoremu zrobisz forme duzo szybciej niz potrzebujesz, takze do wakacji jeszcze zdazysz z redukcja po masie. Lodzinin, nie mogl napisac poniewaz skonczyl sie internet%-) i poszedl po nowy. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-12 [...]